Den første uge uden røg forbedrer dit helbred og dine chancer for varigt rygestop

Vidste du, at du har 9 x større chance for at blive røgfri, hvis du klarer den første uge uden røg – uanset om du bruger nikotinerstatningsprodukter eller ej...

En uge på vejen mod et nyt liv

Den første uge er den sværeste, når du dropper cigaretterne. Klarer du den, er du godt på vej mod et sundere liv. Et rygestop har nemlig mange fordele både på den korte og den lange bane. Allerede i dagene efter at du dropper cigaretterne, sker de første forbedringer med dit helbred.

Dag 1: normaliseres dit blodtryk og din puls.

Dag 2: er din risiko for blodpropper mindsket.

Dag 3: er dine lunger godt på vej mod at blive renset.

Dag 4: er du allerede halvvejs gennem den første svære uge. Nu er din lugte- og smagssans forbedret.

Dag 5: vil du mærke, at din vejrtrækning er blevet lettere.

Når du er nået til Dag 6 og er næsten gennem den første uge.

Her vil du mærke, at du har fået mere energi og når du kommer til Dag 7 har du 9 x større chance for at stoppe med at ryge for altid.

Rygestop er en gave for fremtiden

Ud over de positive effekter, du kan opleve inden for kort tid efter dit rygestop, vil din krop i løbet af de efterfølgende måneder og år få stor gavn af at droppe cigaretterne.

Efter 2-12 uger forbedres din blodcirkulation, hvilket gør det lettere at pumpe blodet igennem dit hjerte og dine muskler.

Efter 3-9 måneder vil hoste, hvæsen og andre vejrtrækningsproblemer forbedres i takt med at din lungefunktion forbedres.

Efter 1 år er din risiko for at få et hjerteanfald halveret i forhold til en rygers.

Og efter 10 år er din risiko for at dø af lungekræft halveret i forhold til en rygers.

Kom godt fra start, så er du godt på vej

Mange af de abstinenser, du kommer til at opleve i forbindelse med et rygestop, er mest intense inden for den første uge. Denne uge er særligt svær, fordi både dit sind og din krop skal vænne sig til en stor forandring, og gamle vaner skal ændres til nye.

Hvis du forbereder dig på, hvad du kan forvente, når du dropper cigaretterne, er du godt på vej. Du kan blandt andet søge rådgivning og støtte hos din læge, familie, dit lokale sundhedscenter eller få hjælp her:

Webapotekets kundeservice - mail eller chat

Find det rigtige produkt til rygestop

Der findes mange forskellige produkter til et rygestop, og det er vigtigt at finde den behandling og produkt som passer godt til dig. Har du forsøgt at stoppe med at ryge flere gange eller ryger du 20 eller flere cigaretter om dagen, kan du med fordel og øge dine chancer for rygestop, ved at kombinere et nikotinplaster med et andet format som f.eks. en mundspray.

Lad os guide dig til at finde, det for dig, rigtige produkt:

TAG TESTEN → HER