Hjælp
En PEP-fløjte er et lille, men effektivt hjælpemiddel, der anvendes til at forbedre vejrtrækningen hos personer med lungesygdomme eller vejrtrækningsbesvær. PEP står for "Positive Expiratory Pressure", som på dansk betyder positivt udåndingstryk. Ved at skabe modstand under udånding hjælper fløjten med at udvide luftvejene, løsne slim og forbedre luftstrømmen i lungerne. Dette kan være en stor fordel for personer med f.eks. KOL, fibrose eller lungebetændelse, hvor ophobning af slim kan forværre symptomerne og gøre vejrtrækningen mere anstrengende.
Udover at hjælpe med at fjerne slim, kan en PEP-fløjte også bruges til at kontrollere åndenød og fremme en roligere, dybere vejrtrækning. Det er et simpelt redskab, der er nemt at anvende i hverdagen og kan justeres med forskellige modstande alt efter behov.
Har du spørgsmål om PEP-fløjter eller brugen heraf, er du altid velkommen til at kontakte vores apoteksuddannede personale for personlig vejledning.
Hvordan virker en PEP-fløjte?
En PEP-fløjte virker ved at give modstand, når du puster i den. PEP står for Positive Expiratory Pressure – altså overtryk ved udånding. Modstanden ved udåndingen skaber et overtryk, som udvider luftvejene og på den måde hjælper med at løsne slim i lunger og luftveje.
Overtrykket i dine luftveje udvider lungerne, så luften kan bevæge sig ind bagved slimen. Det løsner slimen, så den lettere kan hostes op. Når du anvender en PEP-fløjte, bruges en speciel teknik, hvor du skiftevis puster i fløjten og foretager stødudåndinger (kraftige, kontrollerede udåndinger), som hjælper slimen med at komme op fra lungerne.
Før udviklingen af PEP-fløjten brugte man ofte en flaske med vand og et sugerør. Når man blæste i sugerøret, skabte det en modstand, der havde en lignende effekt. PEP-fløjten, som vi kender i dag, blev udviklet i Danmark i 1970’erne for at tilbyde et mere effektivt og håndterbart redskab.
Hvad gør en PEP-fløjte godt for?
En PEP-fløjte hjælper med at løsne slim i lungerne, forbedre vejrtrækningen og mindske følelsen af åndenød. Den kan også bidrage til bedre kontrol over vejrtrækningen og forbedre lungefunktionen hos personer med forskellige former for lungesygdomme.
Hvordan bruger man en PEP-fløjte?
Sådan løsner du slim med en PEP-fløjte:
- Saml PEP-fløjten med de korrekte modstande.
- Sid behageligt med rank ryg for at sikre frie luftveje.
- Placer mundstykket i munden.
- Træk vejret roligt ind og pust ud gennem mundstykket med moderat kraft uden at tømme lungerne helt.
- Gentag denne proces 10-20 gange.
- Tag PEP-fløjten ud af munden, træk vejret, og foretag 3-5 moderate stødudåndinger, som hvis du skulle ånde kraftigt på en spejl- eller glasrude.
- Slut af med et par reelle host.
- Gentag processen med pust, stød og host i alt 3 gange.
Den korrekte hosteteknik kan du få hjælp til af en sygeplejerske eller fysioterapeut, så du ikke bruger unødige kræfter. PEP-fløjten kan anvendes flere gange dagligt efter behov.
Hvor mange gange skal man puste i en PEP-fløjte?
Du bør puste i PEP-fløjten 10-20 gange pr. sæt, efterfulgt af stødudåndinger og host. Dette gentages typisk 3 gange i træk. Hvor ofte du skal anvende fløjten, afhænger af din situation, men det kan være flere gange dagligt, især hvis du oplever åndenød eller slimophobning.
Sådan får du kontrol over vejrtrækningen med en PEP-fløjte:
- Saml PEP-fløjten med de korrekte modstande.
- Sid et sted, hvor du kan slappe af og fokusere på din vejrtrækning.
- Tag PEP-fløjten i munden.
- Pust ud gennem fløjten og fokuser på en rolig og kontrolleret udånding.
Din vejrtrækning kan være hurtig i starten, men jo flere rolige pust du tager, desto mere rolig vil din vejrtrækning blive. Teknikken kan anvendes flere gange dagligt efter behov.
Hvordan bruger jeg PEP-fløjten korrekt?
For korrekt brug skal du sikre, at du sidder oprejst, bruger den rette modstand og puster med en jævn, kontrolleret kraft. Det er vigtigt ikke at tømme lungerne helt for luft under udåndingen. Hvis du er i tvivl om teknikken, kan du få vejledning fra en fysioterapeut eller sygeplejerske.
Hvor ofte skal man bruge en PEP-fløjte?
Du kan anvende en PEP-fløjte flere gange dagligt, afhængigt af behovet og efter aftale med en sundhedsprofessionel. Det kan variere fra 2-4 gange dagligt til hver 2.-3. time i den vågne del af døgnet. Det kan være en fordel at anvende PEP-fløjten, når du oplever ophobning af slim eller har svært ved at trække vejret.
Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan mærke effekten af en PEP-fløjte?
Hvis du ikke oplever den ønskede effekt, kan det skyldes, at modstanden ikke er korrekt indstillet, eller at teknikken ikke anvendes optimalt. I så fald bør du kontakte en fysioterapeut eller sygeplejerske, der kan hjælpe med at justere fløjten og give vejledning i korrekt brug.
Hvem kan have gavn af en PEP-fløjte?
PEP-fløjter anvendes ofte af personer med:
- KOL
- Lungefibrose
- Lungebetændelse
- Andre lungesygdomme, hvor slimophobning er et problem
Generelt kan fløjten være gavnlig for at fjerne og forebygge ophobning af slim i lungerne.
Typer af PEP-fløjter og modstande
På Webapoteket finder du både PEP-fløjter med udskiftelige modstande og modeller, hvor modstanden er indbygget. Modstandene har forskellige farver, der angiver graden af modstand. Valget af modstand bør ske i samarbejde med din læge, sygeplejerske eller fysioterapeut.
Vedligeholdelse og rengøring
Det er vigtigt at holde PEP-fløjten ren for at sikre hygiejnisk brug og undgå bakterievækst. Rengør den dagligt ved at skille den ad, skylle med lunkent vand og evt. bruge mild, uparfumeret sæbe. Nogle modeller tåler opvaskemaskine eller kogning, men tjek altid brugsanvisningen.
Kan man købe PEP-fløjter på apoteket?
Ja, du kan købe PEP-fløjter på apoteket. Det er vigtigt, at du får den rette fløjte og modstand, som passer til dine behov. Derfor anbefales det at rådføre sig med en sundhedsprofessionel, som kan hjælpe med at tilpasse udstyret.