Hjælp
En menstruationskop er både genanvendelig, økonomisk og fri for mange af de udfordringer, der er forbundet med engangsprodukter. Den er nem at anvende og praktisk, da den kan sidde i op til 12 timer.
Menstruation er en naturlig del af livet for kvinder og varer typisk i omkring 40 år. Mængden af blod og de fysiske symptomer varierer fra kvinde til kvinde. Nogle har kraftige blødninger og smerter, mens andre kan opleve humørsvingninger og oppustethed. Uanset hvordan du oplever det, er det vigtigt at finde den løsning, der fungerer bedst for dig.
Guide til brug af menstruationskop – trin for trin
- Fold koppen korrekt
Før du indsætter menstruationskoppen, skal den foldes sammen. Der findes flere forskellige måder at folde koppen på, så prøv dig frem, indtil du finder den foldeteknik, der passer bedst for dig. De mest almindelige foldeteknikker er C-foldemetoden, hvor koppen trykkes ind i siden og dermed ligner et C, og punch-down-foldemetoden, hvor toppen af koppen trykkes ned mod bunden, så den danner en V-form. - Find en behagelig position
Det kan være en god idé at finde en behagelig stilling, før du indsætter koppen. Du kan f.eks. sidde på toilettet, stå med et ben på kanten af badekarret eller sidde på hug. - Indsæt koppen
Når du har foldet koppen, indsætter du den forsigtigt i skeden. Sørg for, at den ikke sidder for langt oppe. Når koppen er korrekt placeret, vil du kunne høre eller mærke et lille “pop”, der indikerer, at koppen har foldet sig ud og skabt et vakuum. - Tjek vakuumet
For at sikre, at koppen sidder korrekt, kan du forsigtigt føle rundt om bunden af koppen for at tjekke, om den er foldet helt ud. Koppen skal være rund og glat uden buler. Du kan også forsigtigt trække i stilken for at sikre, at der er skabt et vakuum. Det kan være rart at anvende et trusseindlæg eller et let bind sammen med koppen, indtil man er blevet helt fortrolig med, at den er placeret korrekt og danner vakuum. - Tag koppen ud
Når du skal tage koppen ud, er det vigtigt at slappe af i musklerne. Træk forsigtigt i stilken, indtil du kan nå bunden af koppen. Tryk let på bunden for at bryde vakuumet, og fjern derefter koppen forsigtigt. - Tøm og rengør
Tøm indholdet af koppen i toilettet, skyl koppen under vand, og sæt den i igen, hvis du fortsætter med at bruge den. Efter menstruationen skal koppen desinficeres grundigt.
Husk: Vask altid hænder før og efter, du håndterer menstruationskoppen, og følg producentens anvisninger for korrekt rengøring og desinficering.
Vælg den rigtige størrelse
Menstruationskopper fås i forskellige størrelser, afhængigt af hvor kraftig blødningen er. Typisk findes der to størrelser: en mindre størrelse til let til medium blødning og en større størrelse til medium til kraftig blødning. Kvinder, der har født, vil ofte have gavn af den større model, mens kvinder, der ikke har født, som regel kan anvende den lille. Det kan dog variere individuelt, så vælg den størrelse, der passer bedst til din blødningsmængde.
Menstruationskop og spiral
Du kan godt anvende menstruationskop sammen med en spiral, men vi anbefaler at tale med din læge, før du kombinerer disse.
Få rådgivning på Webapoteket
Kontakt vores apotekspersonale for personlig vejledning i anvendelse samt valget af den rette menstruationskop.